Không ít nam giới gặp phải tình trạng yếu sinh lý khiến cho đời sống chăn gối bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bên cạnh các loại thuốc bồi bổ thì một số thực phẩm tăng cường sinh lý nam cũng được nhiều người quan tâm. Vậy đó là những loại gì và có dễ tìm, dễ sử dụng hay không? Hãy cùng tham khảo qua những thông tin dưới đây nhé!
Danh sách các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam
Cần phải lưu ý rằng nếu nam giới bị yếu sinh lý nhẹ hoặc trung bình thì có thể áp dụng một chế độ ăn hợp lý để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên nếu bị nặng thì bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, cánh mày râu cần sử dụng những phương pháp điều trị bổ trợ khác.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam mọi người có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hàng ngày:
-
Bông cải xanh: rất hữu hiệu đối với việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Trong bông cải xanh chứa nhiều acid folic, vitamin C, kali, beta – carotene,… là những chất đóng góp vào quá trình sản xuất testosterone và sản sinh tinh trùng;
-
Giá đỗ, hành tây: 2 loại rau củ này là một kho tàng các khoáng chất và vitamin cần thiết cho những nam giới đang bị yếu sinh lý. Cụ thể, chất kẽm chứa trong giá đỗ có vai trò thúc đẩy tăng sinh testosterone. Không chỉ có vậy, trong hành tây rất giàu vitamin B12 giúp tổng hợp DNA tham gia vào hoạt động sản xuất tinh trùng. Hai yếu tố này kết hợp sẽ giúp tăng cường sinh lực và tăng ham muốn tình dục, cảm giác hưng phấn, sung mãn một cách tự nhiên;
-
Măng tây: là một món ăn không thể thiếu đối với những ai bị tinh trùng yếu. Măng tây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B6, E, kali, canxi, protein, sắt, photpho,… đều là những chất thiết yếu hỗ trợ tăng tiết testosterone, giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm và liệt dương ở nam giới;
-
Cần tây: kali, vitamin B, sắt, mangan,… có trong cần tây có tác dụng tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới;
-
Quả sung, trái cây họ cam chanh: đây chính là bí kíp khiến các cuộc vui trở nên thăng hoa và kéo dài lâu hơn. Trong những loại quả này có không ít các loại vitamin, acid folic, chất chống oxy hóa và chất xơ,… hỗ trợ đắc lực trong việc tăng khoái cảm cho phái mạnh mỗi khi “lâm trận”;
-
Gừng: công dụng giãn mạch máu để dưỡng chất dễ dàng lưu thông trong cơ thể của gừng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Nhờ tác dụng này mà máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến dương vật, khắc phục hiện tượng “xìu” nhanh, cương khó;
Gừng giúp cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới
-
Hải sản: đứng đầu trong danh sách các loại hải sản tráng dương bổ thận tốt cho nam giới thì phải kể đến hàu. Ngoại ra, đàn ông yếu sinh lý cũng nên thường xuyên ăn cá hồi hay cá trích để cải thiện chất lượng các cuộc yêu;
-
Chocolate đen: hợp chất phenylethylamine chứa trong chocolate đen có tác dụng giải phóng endorphin giúp tăng kích thích và khoái cảm cho nam giới. Tuy nhiên chỉ nên ăn với số lượng vừa phải vì sản phẩm này có thể khiến bạn tăng cân;
-
Bơ và dâu tây: trong bơ rất giàu chất béo không bão hòa còn dâu tây thì nhiều chất chống oxy hoá. 2 loại trái cây này đều có lợi cho sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, vitamin C trong dâu tây còn hỗ trợ duy trì số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới;
-
Trứng và cà rốt: vitamin B5, B6 có trong trứng có tác dụng cân bằng hormone, giảm stress, hỗ trợ tăng cường sinh lý. Vitamin A có trong cà rốt giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương và hạn chế tình trạng béo phì;
-
Thịt bò: ít ai biết rằng thịt bò chứa rất nhiều kẽm – đây là khoáng chất giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tinh trùng. Nguồn protein dồi dào trong thịt bò còn có công dụng gia tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ cho nam giới trong mỗi cuộc yêu;
-
Chuối: chất lượng tinh binh của nam giới sẽ được cải thiện đáng kể nhờ những khoáng chất như kẽm, magie, mangan,… chứa nhiều trong chuối. Loại quả này nếu được sử dụng hợp lý còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới.
Danh sách các sản phẩm hổ trợ
